Art du Souffle et Méditation
Maîtriser la Respiration, explorer la Méditation Profonde
Cette séance propose d’explorer et de maîtriser différentes respirations, appelée Pranayama dans les Arts du Yoga, et à prêter attention au calme intérieur que cela peut apporter … La pratique du Pranayama dans le Yoga est profondément liée à la Méditation et à la conscience du souffle et la conscience du souffle est souvent la première étape vers la Méditation.
Nous naissons par une grande inspiration et notre vie s’achève dans une dernière expire …
Entre-temps, prenons-nous conscience du souffle de la Vie en nous ?
Pranayama est l’un des principaux fondements du Yoga. Il participe largement à l’équilibrer. Par une attention sans tension ainsi qu’une observation sans jugement, cette pratique nous aidera à éveiller la conscience du pouvoir des souffles, une voie directe vers l’apaisement.
Méditer c’est s’abandonner à tout ce qui se passe dans l’instant, s’ouvrir totalement à cette grande présence et, sans désirer faire taire le mental, glisser jusque dans le cœur de nous-mêmes, là où règne la paix, le silence …
Tout au long des séances, nous approfondirons ensemble des pratiques respiratoires millénaires, nous apprendrons à sentir cette énergie de vie, Prana, circuler en nous et autour de nous, à percevoir son pouvoir de transformation et nous nous laisserons transporter tout naturellement vers un état de méditation.
« la méditation est à la vie quotidienne ce que la nourriture
est au corps physique. » Shandra Swami Udasin
Méditation libre : Voyage Intérieur vers la Sérénité
S’asseoir rien que 20 minutes au réveil, pour méditer correctement, peut permettre au mental d’être plus calme, plus clair pour démarrer la vie quotidienne.
Une pratique régulière nous offre la possibilité d’agir et non plus de réagir aux situations qui se présentent tout au long de la journée.
La méditation est un terme qui peut être défini de différentes manières selon les contextes et les traditions. Chacun suit la voie qui lui convient. Le facteur commun à toutes les voies est l’apaisement et la purification de ses émotions, de ses pensées et de ses désirs.
Cette séance s’adresse à toute personne adhérente à l’association LibResSource, qui souhaite expérimenter les bienfaits d’une pratique régulière au début de journée.
INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES
Quelque soit la pratique choisie, chacune converge vers une même direction, la découverte, au cœur de nous-même, de l’espace silencieux dans lequel nous pouvons nous reposer et Être en paix en toute occasion.
A toute personne, quelque soit son âge et sa forme physique, désirant sincèrement cheminer vers la rencontre d’elle-même en acceptant de voir les obstacles qui l’empêchent d’être tranquille, tels que le stress – la peur – l’anxiété – l’agitation – la colère …
L’apprentissage de Arts du Yoga commence par la re-connexion à notre respiration.
Une pratique régulière assouplit le corps, augmente la capacité respiratoire, stimule et amplifie l’énergie vitale … et surtout aiguise la conscience des sens et offre l’opportunité de sentir, voir, percevoir plus clairement les blocages limitants et de les accepter.
Cette acceptation génère de profondes transformations intérieures, mentales, physiques et énergétiques, nécessaires pour dompter le mental et rencontrer cette paix joyeuse à laquelle nous aspirons toutes et tous. Nous devenons notre propre “médecin” intérieur.
- Adhésion à l’association Libressourse pour toute participation à l’année
- Possibilité de choisir soit une participation à la carte, soit une inscription à l’année
- Places limitées à 10/12 personnes maximum suivant l’atelier
- Pour toute participation à la carte, inscription obligatoire minimum 24 heures avant le début de chaque séance.
- Par tout moyen de paiement à votre convenance.
- Adhésion à l’association Libressource 20€ par an de sept. à août à régler séparément.
- Possibilité d’échelonner le règlement des forfaits sur plusieurs mois. Nous contacter pour cela.
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