Yoga Intégral

Une Danse avec l’Energie – Des Vibrations de liberté

L’Art du Yoga est riche et multiple. En combinant la relaxation, le Yoga du Cachemire, la lenteur, la respiration, les Mudra (gestes des mains), les Mantra répétés (mots ou phrases en langue sanskrite) et les sons, le chercheur peut créer une expérience qui permet la connexion profonde entre le corps, l’esprit et l’énergie dans la pratique.Cette approche holistique du Yoga peut être un chemin puissant vers le bien-être et la croissance spirituelle.

La Relaxation Profonde est une étape essentielle dans la pratique du Yoga. Elle permet au corps de libérer les tensions et à l’esprit de s’apaiser, créant un état propice à la Méditation et à la conscience.  En invitant la lenteur dans les mouvements, nous pouvons être plus conscient de chaque sensation, chaque muscle, chaque respiration. Cela permet une pratique plus consciente, encourageant une connexion plus profonde avec soi-même.

La respiration Pranayama est au cœur de la pratique du Yoga. Guidée et contrôlée, elle peut apaiser l’esprit, oxygéner le corps et aider à la concentration. La coordination de la respiration avec les postures peut augmenter la conscience de l’instant présent.

Les Mudra sont des gestes des mains utilisés pour aider à la concentration et à la Méditation. Ils peuvent symboliser divers états ou processus … Les Mantra sont des sons ou des phrases répétées qui ont une signification spirituelle. Ils sont utilisés pour aider à la concentration, pour stimuler une énergie particulière ou pour induire un état méditatif.

L’utilisation de sons, comme les bols tibétains ou les cloches ainsi que la voix, peut aider à créer une atmosphère apaisante et à renforcer la concentration.

En se concentrant pleinement sur le moment présent et en se connectant aux sens, nous pouvons accéder à un état de pleine conscience. Cela aide à éliminer les distractions, à équilibrer l’esprit et à créer une connexion plus profonde avec soi-même et avec le monde qui nous entoure.